Προσωπικεσ Δεξιοτητεσ

Προσωπικές δεξιότητες

Εξερευνήστε τις προσωπικές μας σελίδες δεξιοτήτων. Φροντίστε το σώμα και το μυαλό σας. Βελτιώστε την ποιότητα ζωής σας, κάντε περισσότερα, αισθανθείτε καλύτερα και ενισχύστε την εμπιστοσύνη σας.

Μάθε Περισσότερα

Τι είναι η επιθετικότητα;

Κατανοήστε περισσότερα για την επιθετικότητα και γιατί οι άνθρωποι γίνονται επιθετικοί. Μάθετε να αναγνωρίζετε πότε κάποιος γίνεται επιθετικός με τη λεκτική και μη λεκτική του γλώσσα.

Μάθε Περισσότερα

Θυμός και επιθετικότητα

Μάθετε περισσότερα για τον θυμό και την επιθετικότητα, δύο τομείς προσωπικής συμπεριφοράς και διαχείρισης που συχνά οδηγούν σε συγκρούσεις και δύσκολες διαπροσωπικές σχέσεις.

Μάθε Περισσότερα

Τι είναι το άγχος;

Μάθετε πώς και γιατί το άγχος μπορεί να γίνει ένα συνεχές πρόβλημα στη ζωή των ανθρώπων και τι μπορεί να γίνει για την καταπολέμησή του.

Μάθε Περισσότερα

Τι είναι το θυμό;

Ο θυμός είναι ένα φυσικό συναίσθημα - όχι απαραίτητα αρνητικό ή ακατάλληλο. Μάθετε πώς μπορεί να προκληθεί και να εκφραστεί ο θυμός. Γιατί ο υπερβολικός θυμός μπορεί να είναι επικίνδυνος.

Μάθε Περισσότερα

Διαχείριση θυμού

Η διαχείριση θυμού είναι σε θέση να αναγνωρίζει πότε θυμώνετε και να λαμβάνετε μέτρα για τον έλεγχο του συναισθήματός σας και τη διαχείριση του πιο κατάλληλα.

Μάθε Περισσότερα

Θεραπεία θυμού

Η θεραπεία θυμού βασίζεται στις υπηρεσίες ενός συμβούλου ή ψυχοθεραπευτή, είτε ως μέρος μιας ομάδας είτε από έναν προς έναν, για να αντιμετωπίσει ζητήματα θυμού.

Μάθε Περισσότερα

Γιατί οι άνθρωποι δεν είναι κατηγορηματικοί

Οι άνθρωποι στερούνται επιθετικότητας για πολλούς λόγους: ο ρόλος τους, η χαμηλή αυτοεκτίμηση, οι προηγούμενες εμπειρίες και το άγχος. Μάθετε να ενθαρρύνετε την αποφασιστικότητα στον εαυτό σας και στους άλλους.

Μάθε Περισσότερα

Προσδιορισμός περιοχών για προσωπική ανάπτυξη

Ο προσδιορισμός των τομέων και των δεξιοτήτων που πρέπει να αναπτύξετε είναι το κλειδί για την αποτελεσματική προσωπική ανάπτυξη. Μάθετε περισσότερα για το πώς να το κάνετε αυτό.

Μάθε Περισσότερα

Αντιμετωπίζοντας τη μη επιθετικότητα

Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να είναι κατηγορηματικοί. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης της μη διεκδικητικής συμπεριφοράς τους και απαντήστε θετικά και αποφασιστικά σε αυτούς.

Μάθε Περισσότερα

Επιθετικότητα - Εισαγωγή

Η αποφασιστικότητα μας επιτρέπει να επικοινωνούμε τις σκέψεις, τις πεποιθήσεις, τις απόψεις και τα συναισθήματά μας με θετικό και αυτοπεποίθηση - δεν είμαστε ούτε παθητικοί ούτε επιθετικοί.

Μάθε Περισσότερα

Επιβεβαίωση σε συγκεκριμένες καταστάσεις: Απαιτήσεις, κριτική και φιλοφρονήσεις

Μάθετε για τη σημασία της επιθετικότητας σε τρεις συγκεκριμένες καταστάσεις: αντιμέτωποι με απαιτήσεις ή κριτικές και όταν δίνετε ή λαμβάνετε ένα κομπλιμέντο.

Μάθε Περισσότερα

Αρωματοθεραπεία

Μάθετε για τη δύναμη της μυρωδιάς και πώς η αρωματοθεραπεία, η θεραπευτική χρήση αιθέριων ελαίων, μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση και να ανακουφίσει το άγχος.

Μάθε Περισσότερα

Αντιμετωπίζοντας την πένθος και τη θλίψη

Υπάρχουν πολλά ταμπού γύρω από το θάνατο, ειδικά στις δυτικές χώρες. Μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε καλύτερα το πένθος και τη θλίψη τόσο στον εαυτό σας όσο και στους άλλους.

Μάθε Περισσότερα

Ανακούφιση από το άγχος των Χριστουγέννων

Σας προκαλεί άγχος η σκέψη των Χριστουγέννων; Μειώστε και διαχειριστείτε το άγχος σας αυτά τα Χριστούγεννα με τις κορυφαίες συμβουλές και συμβουλές μας, βρείτε χρόνο για χαλάρωση και απόλαυση!

Μάθε Περισσότερα

Αποφυγή και διαχείριση του στρες

Οι περισσότεροι από εμάς θα θέλαμε να αισθανθούμε λιγότερο άγχος, αλλά μπορεί να είναι δύσκολο να το επιτύχουμε. Μάθετε περισσότερα για μερικούς απλούς και αποτελεσματικούς τρόπους για να αποφύγετε ή να ελαχιστοποιήσετε το άγχος στη ζωή σας.

Μάθε Περισσότερα

Επιβεβαίωση - Συμβουλές & Τεχνικές

Αναπτύξτε τις ικανότητές σας για αποφασιστικότητα - μάθετε και εξασκήστε απλές τεχνικές για να σας βοηθήσουμε να είστε πιο δυναμικοί, να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας και να βελτιώσετε την επικοινωνία σας.

Μάθε Περισσότερα

ΔΜΣ - Δείκτης μάζας σώματος

ΔΜΣ - Ο δείκτης μάζας σώματος είναι ένα μέτρο του σωματικού λίπους. Χρησιμοποιήστε την αριθμομηχανή BMI και τα γραφήματά μας για να επεξεργαστείτε τον ΔΜΣ σας και τι σημαίνει για εσάς.

Μάθε Περισσότερα

Τι είναι οι υδατάνθρακες;

Οι υδατάνθρακες είναι σάκχαρα, άμυλα και ίνες που διασπώνται από το σώμα για να δημιουργήσουν γλυκόζη, η οποία είναι η κύρια πηγή καυσίμου και ενέργειας για το σώμα.

Μάθε Περισσότερα

Γιορτάζοντας την επιτυχία

Μάθετε γιατί είναι σημαντικό να γιορτάζετε την επιτυχία ως έναν τρόπο να επισημάνετε την πρόοδο στην προσωπική σας ανάπτυξη και να σας παρακινήσουμε.

Μάθε Περισσότερα