Επιθετικότητα - Εισαγωγή

Δείτε επίσης: Οικοδόμηση εμπιστοσύνης

Η βεβαιότητα είναι μια ικανότητα που αναφέρεται τακτικά στην κατάρτιση κοινωνικών και επικοινωνιακών δεξιοτήτων.

Το να είσαι διεκδικητικός σημαίνει να είσαι σε θέση να υπερασπιστείς τα δικαιώματά σου ή των άλλων ανθρώπων με ήρεμο και θετικό τρόπο, χωρίς να είσαι ούτε επιθετικός ή παθητικά να αποδεχτείς «λάθος».

Τα δυναμικά άτομα είναι σε θέση να ξεπεράσουν το σημείο τους χωρίς να αναστατώσουν τους άλλους ή να αναστατωθούν.



Αν και ο καθένας ενεργεί με παθητικούς και επιθετικούς τρόπους από καιρό σε καιρό, αυτοί οι τρόποι απόκρισης προκύπτουν συχνά από την έλλειψη αυτοπεποίθησης και, ως εκ τούτου, είναι ακατάλληλοι τρόποι αλληλεπίδρασης με άλλους.

Αυτή η σελίδα εξετάζει τα δικαιώματα και τις ευθύνες της κατηγορηματικής συμπεριφοράς και στοχεύει να δείξει πώς μπορεί να σας ωφελήσει η αποφασιστικότητα. Μπορεί επίσης να σας ενδιαφέρουν οι σελίδες μας στο Αυτοεκτίμηση και Διαπραγμάτευση .


Τι είναι η επιθετικότητα;

Το Συνοπτικό Λεξικό της Οξφόρδης ορίζει τον ισχυρισμό ως:

«Εμπρός, θετικός, επιμονή στην αναγνώριση των δικαιωμάτων κάποιου»

Με άλλα λόγια:

Η βεβαιότητα σημαίνει υπερασπισμός των προσωπικών σας δικαιωμάτων - έκφραση σκέψεων, συναισθημάτων και πεποιθήσεων με άμεσους, έντιμους και κατάλληλους τρόπους.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί επίσης ότι:

Με το να είμαστε αποφασιστικοί, πρέπει πάντα να σεβόμαστε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις πεποιθήσεις άλλων ανθρώπων.

Εκείνοι που συμπεριφέρονται κατηγορηματικά σέβονται πάντα τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις πεποιθήσεις άλλων ανθρώπων καθώς και των δικών τους.

Η βεβαιότητα αφορά την ικανότητα να εκφράζει τα συναισθήματα, τις επιθυμίες, τις επιθυμίες και τις επιθυμίες και είναι μια σημαντική προσωπική και διαπροσωπική ικανότητα. Σε όλες τις αλληλεπιδράσεις σας με άλλα άτομα, είτε στο σπίτι είτε στη δουλειά, με εργοδότες, πελάτες ή συναδέλφους, η αποφασιστικότητα μπορεί να σας βοηθήσει να εκφραστείτε με σαφή, ανοιχτό και λογικό τρόπο, χωρίς να υπονομεύσετε τα δικαιώματά σας ή άλλων.

Η αποφασιστικότητα δίνει τη δυνατότητα στα άτομα να ενεργούν προς το συμφέρον τους, να υπερασπίζονται τον εαυτό τους χωρίς υπερβολικό άγχος, να εκφράζουν άνετα τα ειλικρινά συναισθήματα και να εκφράζουν τα προσωπικά τους δικαιώματα χωρίς να αρνούνται τα δικαιώματα των άλλων.


Παθητική, επιθετική και δυναμική

Η βεβαιότητα θεωρείται συχνά ως σημείο ισορροπίας μεταξύ παθητικής και επιθετικής συμπεριφοράς, αλλά είναι πιθανώς πιο εύκολο να σκεφτούμε τα τρία ως σημεία ενός τριγώνου.


Όντας κατηγορηματικοί

Το να είσαι διεκδικητικός συνεπάγεται τη συνεκτίμηση των δικαιωμάτων, επιθυμιών, επιθυμιών, αναγκών και επιθυμιών των δικών σου και των άλλων.

Η βεβαιότητα σημαίνει ενθάρρυνση των άλλων να είναι ανοιχτές και ειλικρινείς σχετικά με τις απόψεις, τις επιθυμίες και τα συναισθήματά τους, έτσι ώστε και τα δύο μέρη να ενεργούν κατάλληλα.

Η κατηγορηματική συμπεριφορά περιλαμβάνει:

  • Να είστε ανοιχτοί στην έκφραση επιθυμιών, σκέψεων και συναισθημάτων και να ενθαρρύνετε τους άλλους να κάνουν το ίδιο. Δείτε τη σελίδα μας στο Διαχείριση συναισθημάτων .
  • Ακούγοντας τις απόψεις των άλλων και ανταποκρίνοντας κατάλληλα, είτε σε συμφωνία με αυτές τις απόψεις είτε όχι. Δείτε τη σελίδα μας στο Ενεργή ακρόαση .
  • Αποδοχή ευθυνών και δυνατότητα ανάθεσης σε άλλους. Δείτε τη σελίδα μας στο Δεξιότητες ανάθεσης για περισσότερα.
  • Εκφράζετε τακτικά εκτίμηση των άλλων για αυτό που έχουν κάνει ή κάνουν. Δείτε τη σελίδα μας στο Ευγνωμοσύνη και ευγνωμοσύνη .
  • Να είμαι σε θέση να παραδεχτώ λάθη και να ζητήσω συγνώμη.
  • Διατηρώντας τον αυτοέλεγχο. Δείτε τη σελίδα μας στο Αυτοέλεγχος για περισσότερα.
  • Συμπεριφορά ως ίσο με τους άλλους. Δείτε τη σελίδα μας στο Δικαιοσύνη και δικαιοσύνη για να εξερευνήσετε περαιτέρω.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να δυσκολευτούν να συμπεριφερθούν επιθετικά για διάφορους λόγους και να διαπιστώσουν ότι συμπεριφέρονται είτε επιθετικά είτε παθητικά.

Για περισσότερα σχετικά με αυτό και για το πώς να συμπεριφερόμαστε σε αυτούς τους ανθρώπους, ανατρέξτε στις σελίδες μας Γιατί οι άνθρωποι δεν είναι κατηγορηματικοί και Αντιμετωπίζοντας τη μη επιθετικότητα .



Όντας παθητικός

Η απάντηση με παθητικό ή μη διεκδικητικό τρόπο τείνει να σημαίνει συμμόρφωση με τις επιθυμίες των άλλων και μπορεί να υπονομεύσει τα ατομικά δικαιώματα και την αυτοπεποίθηση.

ποια από τις ακόλουθες πληροφορίες είναι πιθανό να βρείτε σε ένα έγγραφο διαδικασίας

Πολλοί άνθρωποι υιοθετούν μια παθητική απάντηση επειδή έχουν μεγάλη ανάγκη να τους αρέσουν οι άλλοι. Τέτοιοι άνθρωποι δεν θεωρούν τους εαυτούς τους ίσους επειδή δίνουν μεγαλύτερο βάρος στα δικαιώματα, τις επιθυμίες και τα συναισθήματα των άλλων. Το να είσαι παθητικός έχει ως αποτέλεσμα την αποτυχία επικοινωνίας των σκέψεων ή των συναισθημάτων και με αποτέλεσμα οι άνθρωποι να κάνουν πράγματα που πραγματικά δεν θέλουν να κάνουν με την ελπίδα ότι μπορεί να ευχαριστήσουν τους άλλους. Αυτό σημαίνει επίσης ότι επιτρέπουν στους άλλους να αναλάβουν την ευθύνη, να καθοδηγούν και να λαμβάνουν αποφάσεις γι 'αυτούς.

Δείτε μας Προσωπική παρουσίαση και Αυτοεκτίμηση σελίδες για συμβουλές σχετικά με τον τρόπο αύξησης της προσωπικής σας εμπιστοσύνης.


Μια κλασική παθητική απάντηση προσφέρεται από εκείνους που λένε «ναι» σε αιτήματα όταν θέλουν πραγματικά να πουν «όχι».

Για παράδειγμα:

«Πιστεύεις ότι μπορείς να βρεις τον χρόνο να πλύσεις το αυτοκίνητο σήμερα;»

Μια τυπική παθητική απάντηση μπορεί να είναι:

«Ναι, θα το κάνω αφού έχω κάνει τα ψώνια, έκανα ένα σημαντικό τηλεφώνημα, ολοκλήρωσα την αρχειοθέτηση, καθαρίζω τα παράθυρα και έκανα μεσημεριανό γεύμα για τα παιδιά!»

Μια πολύ πιο κατάλληλη απάντηση θα ήταν:

'Όχι, δεν μπορώ να το κάνω σήμερα καθώς έχω πολλά άλλα πράγματα που πρέπει να κάνω.'

Το άτομο που απαντά παθητικά πραγματικά δεν έχει το χρόνο, αλλά η απάντησή του δεν μεταδίδει αυτό το μήνυμα. Η δεύτερη απάντηση είναι κατηγορηματική καθώς το άτομο έχει εξετάσει τις επιπτώσεις του αιτήματος υπό το φως των άλλων καθηκόντων που πρέπει να κάνει.

Η αποφασιστικότητα είναι εξίσου σημαντική στην εργασία όπως και στο σπίτι.

Εάν γίνετε γνωστοί ως άτομο που δεν μπορεί να πει όχι, θα φορτωθείτε με καθήκοντα από τους συναδέλφους και τους διευθυντές σας και θα μπορούσατε ακόμη και να αρρωστήσετε.


Όταν απαντάτε παθητικά, παρουσιάζετε τον εαυτό σας με ένα λιγότερο θετικό φως ή τον εαυτό σας κάτω με κάποιο τρόπο. Εάν υποτιμάτε συνεχώς τον εαυτό σας με αυτόν τον τρόπο, θα αισθανθείτε κατώτεροι από τους άλλους. Ενώ οι υποκείμενες αιτίες της παθητικής συμπεριφοράς είναι συχνά κακή αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση, από μόνη της μπορεί να μειώσει περαιτέρω τα συναισθήματα αυτοεκτίμησης, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο.

Δείτε τις σελίδες μας Οικοδόμηση εμπιστοσύνης και Τι είναι η αυτοεκτίμηση; Για περισσότερες πληροφορίες.


Επιθετικός

Όντας επιθετικοί απέναντι σε κάποιον άλλο, υπονομεύονται τα δικαιώματα και η αυτοεκτίμησή τους.

Η επιθετική συμπεριφορά δεν λαμβάνει υπόψη τις απόψεις ή τα συναισθήματα άλλων ατόμων. Εκείνοι που συμπεριφέρονται επιθετικά σπάνια θα δείξουν επαίνους ή εκτίμηση των άλλων και μια επιθετική απάντηση τείνει να υποβαθμίσει τους άλλους. Οι επιθετικές απαντήσεις ενθαρρύνουν το άλλο άτομο να ανταποκριθεί με μη διεκδικητικό τρόπο, είτε επιθετικά είτε παθητικά.

Δείτε τη σελίδα μας στο Ανάλυση συναλλαγών για περισσότερα σχετικά με αυτό.

Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα επιθετικών συμπεριφορών, συμπεριλαμβανομένης της βιασύνης κάποιου άσκοπα, του λέγοντας αντί να ρωτήσουμε, να αγνοήσουμε κάποιον ή να μην λάβουμε υπόψη τα συναισθήματα κάποιου άλλου.

Οι καλές διαπροσωπικές δεξιότητες σημαίνουν ότι πρέπει να γνωρίζετε τους διαφορετικούς τρόπους επικοινωνίας και τη διαφορετική απόκριση που μπορεί να προκαλέσει κάθε προσέγγιση. Η χρήση είτε παθητικής είτε επιθετικής συμπεριφοράς σε διαπροσωπικές σχέσεις μπορεί να έχει ανεπιθύμητες συνέπειες για όσους επικοινωνείτε και μπορεί κάλλιστα να εμποδίσει τις θετικές κινήσεις προς τα εμπρός.

Μπορεί να είναι μια τρομακτική ή οδυνηρή εμπειρία που πρέπει να μιλήσετε επιθετικά και ο παραλήπτης μπορεί να μείνει αναρωτιέται τι υποκίνησε μια τέτοια συμπεριφορά ή τι έχει κάνει για να αξίζει την επίθεση.

Εάν οι σκέψεις και τα συναισθήματα δεν δηλώνονται με σαφήνεια, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε άτομα να χειριστούν τους άλλους ώστε να ικανοποιήσουν τις επιθυμίες και τις επιθυμίες τους. Ο χειρισμός μπορεί να θεωρηθεί ως μια κρυφή μορφή επιθετικότητας, ενώ το χιούμορ μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί επιθετικά.

Δείτε τη σελίδα μας: Αντιμετώπιση της επιθετικότητας Για περισσότερες πληροφορίες.


Διαφορετικές καταστάσεις απαιτούν διαφορετικά μέτρα
- ή μήπως;

Μπορεί να διαπιστώσετε ότι αποκρίνετε διαφορετικά - παθητικά, επιθετικά ή επιθετικά - όταν επικοινωνείτε σε διαφορετικές καταστάσεις.

πώς να γίνετε καλύτεροι στην ορθογραφία και τη γραμματική

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οποιαδήποτε αλληλεπίδραση είναι πάντα αμφίδρομη διαδικασία και ως εκ τούτου οι αντιδράσεις σας μπορεί να διαφέρουν, ανάλογα με τη σχέση σας με το άλλο άτομο στην επικοινωνία.

Μπορείτε, για παράδειγμα, να βρείτε ευκολότερο να είστε επιθετικοί στον σύντροφό σας παρά στο αφεντικό σας ή το αντίστροφο. Ωστόσο, είτε είναι εύκολο είτε όχι, μια αποφασιστική απάντηση θα είναι πάντα καλύτερη για εσάς και για τη σχέση σας με το άλλο άτομο.

Η σελίδα μας στο Επιθετικότητα - Συμβουλές και τεχνικές μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε τις δεξιότητες που απαιτούνται για να γίνετε πιο δυναμικοί. Μπορείτε επίσης να βρείτε τη σελίδα μας στο Επιβεβαίωση σε συγκεκριμένες καταστάσεις βοηθητικός.

Συνέχισε να:
Επιβεβαίωση σε συγκεκριμένες καταστάσεις
Γιατί οι άνθρωποι δεν είναι κατηγορηματικοί
Αντιμετώπιση μη-κατηγορηματικών συμπεριφορών
Τεχνικές επιμέλειας